출산후 다이어트와 산후비만 관리방법은?

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안녕하세요~

동탄피부관리 잘하는 곳

휴에스테틱 알리미 쵸콜렛이예요~

벌써 11월도 둘째주로 접어들고 있는데요

오늘은 출산후  여성분들의 고민인

출산후 다이어트와

출산후 다이어트 시기.

 산후 비만.산후마사지에 대해 알아볼려고 해요~

 

 

임신한후 개월수가 지남에 따라 여성의 몸은

 체중이 증가하기 시작하는데요~

정상체중인 경우 보통 11kg~16kg

과체중 여성의 경우는 보통 6kg~11kg이

임신중 적정체중이랍니다.

 

 

임신은 여성의 몸에 많은 변화가

뒤따르게 되는데요~

유방이 커지고 혈액량이 늘고 부종이

동반되기도 한답니다.

 

출산후 다이어트 시기는 정상분만한 경우는

곧바로 케어가 가능하구요

제왕절개한 경우는 2주후부터

산후마사지가 가능하답니다.

 

 

산후 비만과 산후 다이어드 방법은

출산후 마사지인 전신경락케어를

추천드리고 있는데요~

 

 

전신케어는후면부터 진행되구요~

 등관리+하체케어(발관리 +종아리+허벅지+힙업)

피부관리(크린싱+필링+피부타입별 앰플투여+축소케어(메뉴얼테크닉)+1차수분마스크+2차 재생탄력마스크+앰플투여+수분크림+재생크임+썬크림+BB)

순서로 진행됩니다.

가슴관리+팔관리+복부케어(장맛사지.싸이즈감소.독소배출)+하체케어

소요시간은 120분이며

테라피스트들이 2분 셋팅됩니다.

 

 

출산후에는 7kg~8Kg정도는 시간이 지남에 따라 빠지지만

나머지 체중은 출산후 6개월안에 빼야 하는데요~

산후에는 출산으로 인해 뼈가 약해진 상태가 지속되므로

철분과 칼슘이 함유된 식품을 풍부하게

섭취해주는것도 좋은 방법이랍니다.

 

출산후 다이어트와 산후비만도 중요하겠지만

 건강한 상태에서 원래의 몸 상태로

회복하는 것도 중요하겠지요~

오늘은 출산후 다이어트와 산부비만 관리법에

대해 알아보았네요~

이상 동탄피부관리 잘하는곳

휴에스테틱 알리미

초콜렛이었어요!!