라운드숄더.라운드숄더교정법.동탄피부관리.동탄휴에스테틱. 썸네일형 리스트형 [동탄피부관리]라운드숄더 교정법 안녕하세요 동탄피부관리실 동탄휴에스테틱 쵸콜렛입니다.라운드숄더는 어깨가 안으로 말려있는 형태의 어깨를 말하지요 등굽음으로 인해 라운드숄더 교정과 거북목에 대해 교정법을 알고싶으실텐데요 오늘은 라운드숄더 교정법에 대해 알아보려고 해요 라운드숄더는 등뒤쪽 근육인 능형근과 승모근중 중부와 하부승모근.극상근과 소원근이 이완되어 있고 앞쪽의 소흉근과 대흉근 광배근.상부승모근이 단축되어 있지요 앞쪽 근육이 단축되어 있다 보니 흉쇄유돌근과 사각근도 근긴장으로 인해 쇄골이 선명해 보이지 않고 어깨높이도 양쪽균형이 맞지않아 비대칭이 오기도 한답니다. 먼저 벽이나 문에 한쪽다리를 앞으로 내밀어 양팔을 벽에 고정시킨후 앞쪽으로 몸을 쭉내밀어 주는 동작을 하면 좋아요 이완되어있는 능형근과 중부하부승모근을 강화시켜주는 동작이예.. 더보기 이전 1 다음
