등관리로 일자목증후군에서 탈출하기!!

일상생활중 갑자기 뒷목이 뻐근하다더나 어깨가 아픈 경험들 한번씩 있으시죠~일자목증후군은 거목목증후군이라고도 하며 목디스크의 전조증상이랍니다.사람의 목모양은 C자가 정상이나 I자모양인 경우도 볼수있는데요~일자목증후군의 원인은 짐작하시다시피 장시간 컴퓨터를 사용한다던지 스마트폰의 사용시간이 길다던지 잘못된 걷는습관이나 평상시 턱을 받치는 등 여러가지 생활습관에서 일자목증후군이 될수있답니다.

 

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일자목증후군은 어깨와 목으로 이어진 근육이 경직되어 혈액순환이 원활하게되지않고 두통과 함께 항상 어깨와 등이 뻐근해지는 증상이 동반되기도 한답니다.일자목증후군은 장기간 방치하게되면 척추측만증과 골반의 변형으로 이어져 얼굴 안면비대칭을 유발하는 원인이되기도 하죠~~

일자목증후군에서 탈출하는 방법 어떤것이 있을까요?우선 하루에 3~4시간 간격으로 스트레칭하는 생활습관이 중요하답니다.스트레칭은 뭉친 근육을 이완하여 근육의 뭉침을 릴렉스하게 풀어주므로 누구나 꼭 필요한 생활습관이랍니다.

동탄피부관리 휴에스테틱에서 추천해드리는 일자목증후군에서 탈출하는 방법은 등관리랍니다.

등관리는 장기간 서있거나 앉아있을때 허리가 아픈것을 예방해주고 편두통이 심한경우 어깨와 목근육을 이완시켜 두통을 에방해주는 효과가 있답니다.모니터를 장시간 볼때 눈이 침침하거나 밝게보이지않는경우 눈이 환해지고 모니터거 선명하게보여지는 효과도 있답니다.

일자목증후군은 후두부와 어깨와 목으로 이어지는 만성피로와 관련되는 증상이 많고
목을 움직이기도 어렵거나 어깨와 팔로 연결되어 팔저림까지 생기는 경우도 볼수 있답니다.

등관리는 뭉친 근육을 이완시키고 어깨와 목으로 연결된 근육을 부드럽게 풀어주므로 일자목증후군이 있으신 경우에 추천드리는 케어랍니다.~등관리를 통해 주기적인 스트레칭과 더불어 일자목증후군에서 탈출해보시는건 어떠세요~~