[동탄피부관리]라운드숄더 교정법

안녕하세요
동탄피부관리실 동탄휴에스테틱
쵸콜렛입니다.라운드숄더는
어깨가 안으로 말려있는 형태의
어깨를 말하지요
등굽음으로 인해 라운드숄더 교정과
거북목에 대해
교정법을 알고싶으실텐데요

오늘은 라운드숄더 교정법에
대해 알아보려고 해요
라운드숄더는  등뒤쪽
근육인 능형근과  승모근중 중부와 하부승모근.극상근과 소원근이
이완되어 있고
앞쪽의 소흉근과 대흉근 광배근.상부승모근이
단축되어 있지요

앞쪽 근육이 단축되어 있다 보니
흉쇄유돌근과 사각근도 근긴장으로 인해
쇄골이 선명해 보이지 않고
어깨높이도 양쪽균형이 맞지않아 비대칭이 오기도 한답니다.
먼저 벽이나 문에 한쪽다리를 앞으로 내밀어 양팔을 벽에 고정시킨후 앞쪽으로
몸을 쭉내밀어 주는 동작을 하면 좋아요
이완되어있는 능형근과  중부하부승모근을 강화시켜주는 동작이예요~

양쪽팔을  해준후
한쪽팔을 벽에 붙이고 앞으로내일어 주어도 좋아요
반대쪽팔도 동일한 방법으로 해주면 좋겠죠~

다른 하나의 방법은 양손을 허리위에 대고
팔을 뒤로
고정시키고 양손을 허리위에 지지한후
가슴을 쭉내밀어 주는 동작을 해줍니다.
단축된 소흉근과 대흉근을
이완시켜주는 동작이랍니다.

사무실에서 근무하다가  서서 그냥 해주면
되는 동작이라 잠깐씩 스트레칭한다고 생각하고 해도 될듯 합니다.
하루에 십분씩하거나
10셋트씩  하루에 두번씩
해도 훨씬 바디라인이 예뻐진답니다.

라운드숄더  즉 굽은등과 거북이등은 구부정한 자세나 사무실에서
컴퓨터작업을 오래할 경우
바르지않은 자세로 오랫동안 지속될경우
생기는 원인이기때문에
어깨근육인 승모근은  점점 굳어지고
쇄골이나 소흉근이 단축되어
지는 거지요~~
라운드숄더는 척추에도 무리를 주게되고
후두나경추도 근육의 굳어짐으로
연결되기 때문에 평소 꾸준한 관리가 필요하답니다.

저희 동탄 휴에스테틱에서는
라운드숄더형 개선을 위한
전문적인 케어를 하고 있답니다.
체형을 바로잡아주는 밸런싱테라피는
일상생활에서 건강하고  좌우균형잡힌
바디를 유지하실수 있는 체형관리 프로그램입니다.

예약전화:031  613  1660
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토요일 오전10시~오후5시.