건강하게 오래사는 30가지

2003년 영국인디펜던트지에 나온

건강하게사는 30가지가 나와있네요~
좋은글 같아서 한번 올려봅니다
배우자는 평생을 좌우하므로 신중히

선택하라는말이 이해가 가네요~

 

셀레늄은 피로를 많이느끼고 잠을자고 개운하지않을때

항산화제역할을하는 성분인데요~

셀레늄이 결핍일때는 근육에 통증이있거나 근육이

약화되거나 심장병의  원인이 될수도 있답니다.

셀레늄은 육류나 계란이나 생선, 해산물에서 섭취할수 있어요~

평소 감기에 걸렸을때는 비타민류를 많이 섭취하면

 감기가 빨리 나을수있다고해요

비타민은 감귤류나 오렌지에

 많이 함유되어있어요~

운동도 열심히하고 충분한 수면을 취하고 친구와 대화도 하고

많은시간을 보내도록 해야겠네요!!