[동탄산후케어] 산후에 꼭 필요한 관리!!

[동탄산후케어] 산후에 꼭 필요한 관리!!

동탄에서 산후케어 제일~ 잘하는 휴 에스테틱

예전과는 달리 요즘 여성들은 자신의 미를 오랫동안 가지고 있기 위해 오랜 시간 관리하고 유지하려 애를 쓰고 있습니다 관리가 매우 잘되고 있다고 하더라고 고비는 있기 마련! 그 고비는 바로 출산 입니다 출산 후 달라진 자신의 모습을 보면서 우울증을 겪는 분들이 많이 있습니다 체중이 늘어나서 몸매는 망가지고 살은 트고 부종이 생기고 골반도 늘어난 느낌이 들고 슬픈 것들이 이만저만이 아닐 겁니다 이런 느낌을 받는 분들이 점점 늘어나고 있습니다 산후케어 또한 자연스럽게 따라 늘고 있고요.

출산 후에는 몸을 항상 따뜻하게 해주시는 것이 좋습니다. 더운 여름이라고 해도 항상 따듯한 물을 드시고 양말을 신어 발을 따뜻하게 해주어야 합니다. 또한 집안 공기를 자주 환기를 시켜 상쾌한 공기를 쐬야 하고 집안은 건조하지 않게 가습기를 이용하거나 수건이나 천에 물을 적셔 건조하지 않도록 해주셔야 합니다. 

그리고 외출 시에는 두꺼운 옷을 입기 보다는 옷을 겹겹이 껴입으시는 것이 좋습니다. 시간이 난다면 아이를 위해 육아관련 책들을 보시는 것이 좋습니다.

산후케어를 위한 음식으로는 기본적으로 흰쌀밥이 있습니다. 쌀밥은 출산으로 벌어진 자궁을 수축해주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 바로 흰 쌀밥을 먹기에는 무리가 있음으로 보통 산후조리식으로 잘 알려진 미역국과 함께 먹거나 죽으로 만들어 먹습니다.  

쉽게 구할 수 있는 음식으로는 우유, 달걀, 두부, 멸치와 같은 고칼슘의 식품들이 있습니다. 출산 후 약해진 근육을 좀 더 강하게 해주고 뼈를 튼튼하게 해줍니다 이 뿐 아니라 모유수유 시 태아에게 도움을 주는 영양분이 많이 들어 있습니다.

출산하고 2~3일이 지난 후에 바로 샤워를 해주셔도 좋지만 미지근하거나 따뜻한 물로 해주셔야 하고 10분 이내에 꼭 끝내셔야 합니다. 목욕과 같은 경우는 오로가 완전히 멈춘 뒤 하는 것이 좋은데 보통 6주가 걸린다고 합니다. 

산후케어를 하는 것도 중요하지만 가장 중요한 부분은 바로 잠입니다 충분히 주무시는 것이 가장 중요하고 비타민을 많이 드셔야 합니다. 비타민은 정신이 맑게 도와주고 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 그리고 항상 긍정적인 마인드를 가지고 있어야 정신건강 뿐 아니라 몸에도 좋습니다.

이러한 것들로는 어느 정도 한계가 있기 때문에 산후케어를 전문적으로 해주는 곳을 많이 찾는 추세입니다. 산후케어는 피로가 쌓인 어깨, 등, 골반, 다리 등등 온몸의 근육의 뭉침을 해소해주고 사방 곳곳에 생긴 부종들을 제거해주는 것 입니다. 

뿐만 아니라 늘어난 살들을 빼고 늘어진 살들이 다시 탄력을 가질 수 있게 도와 줍니다. 이 말은 산후에도 예전과 같이 아름다운 몸매 아니 더 아름다운 몸매를 만들 수 있다는 것이지요.

동탄피부관리실 휴 에스테틱

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