동탄피부관리잘하는곳 유산소운동 무산소운동 유산소운동종류 유산소운동효과 무산소운동효과 썸네일형 리스트형 [동탄피부관리]유산소운동 종류 유산소운동종류/유산소운동/ 무산소운동/유산소운동효과/ 안녕하세요~ 동탄피부관리 잘하는곳 휴에스테틱알리미 쵸콜렛이예요 오전에 커피한잔 마시고 하루를 시작하네요 오늘은 유산소 운동에 대해 알아볼께요 유산소운동은 운동중에 산소의필요량과 공급량이 같은 것을 말한답니다 무산소운동은 운동중 산소필요량이 산소공급량보다 많은것을 말하는데요 유산소운동의 효과는 오랜시간동안 계속해서 산소가 충분히 공급되어 지는 과정에서 지방 에너지가 사용되어지는 운동을 말한답니다. 대신 무산소운동의 효과는 산소가 부족한상태에서 근육안의 글리코겐이 주로 사용 되어져서 짧은시간에 많은 에너지를 사옹하는 운동이죠 유산소운동 종류는 러닝머신과 자전거와 에어로빅 수영이 있구요 무산소운동 종류는 아령이나 역기,머신,웨이트트레이닝 덤벨 바벨등이 있답.. 더보기 이전 1 다음
