동탄[하체경락] 얇고 길쭉하게~
한국에는 하체비만으로 고민하시는 분들이 참 많이 있습니다. 다이어트를 아무리 하더라도 다리는 얇아지지 않고 다리운동을 하면 빠지기는 커녕 종아리 근육만 더 생기고 정말 답답하실 겁니다. 이런 분들은 지속적인 운동보다는 스트레칭이나 하체경락 마사지를 통해 관리해 주시는 것이 더욱 좋습니다. 생활습관에서도 조금 신경 써주시고 음식 부분에서도 조금 신경 써 주신다면 생각보다 더 쉽게 다리를 얇고 길쭉하게 만드실 수 있을 겁니다.
하체경락 마사지는 항상 우리의 몸을 받쳐주면서 고생을 하고 있는 발에게 상을 상을 주는 거라 생각하실 수도 있습니다. 발은 우리의 몸을 항상 받치고 있기 때문에 피로가 굉장히 많이 쌓이는 부분 중 하나입니다.
하지만 사람들은 하체경락을 대수롭지 않게 생각하시는데요. 그러다 보면 어느새 발이 붓고 조금만 걸어도 쉽게 피곤해 진다는 것을 알 수 있습니다. 이럴 때 마사지를 통해 혈액 순환을 활발하게 해주시는 것이 좋습니다.
하체경락을 하시게 된다면 그동안 쌓여있단 발의 피로를 풀어주고 쉽게 부종이 생기는 발에 부종을 빼주고 더욱 건강하게 만들어 줘서 부종이 쉽게 생기지 않도록 도와줍니다.
하체경락을 하시면서 생활 습관도 고치시면 더 좋은 효과를 보실 수 있는데요. 걷는 것부터 앉는 것까지 다 연관이 있습니다. 걸을 때 그냥 걷는 것보다 무릎을 직각으로 굽힌다는 생각을 해주면서 걸어주시는 것이 좋습니다.
하체경락을 받으면서 함께 해주시면 더욱 좋은데요. 걸을 때 무릎을 많이 굽혀주시면 허벅지 뒤쪽의 근육이 당겨지기 때문에 군살이 빠질 뿐만 아니라 허벅지가 가늘어져서 얇고 길쭉한 다리를 만드실 수 있습니다.
샤워기로 다리를 마사지 해주셔도 효과를 보실 수 있는데요. 샤워기를 세게 틀어 놓고 허벅지를 자극해주시면 하체경락과 비슷하게 종아리가 자극을 받아서 지방 연소에 도움이 됩니다. 혈액순환도 잘 되어서 좋고요.
하체경락을 받으면서 매일 일정 시간에 스트레칭을 해주시는 것도 좋습니다. 집에서 tv나 책을 보면서도 쉽게 할 수 있는 운동들도 많이 있는데요. 발끝을 세우고 위아래로 올렸다 내렸다면 해주어도 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
하체경락을 하시면서 음식을 통해 식이요법도 함께 해주시는 것이 좋은데요. 조금 먹는 것도 중요하지만 음식은 싱겁게 드시는 것이 중요합니다. 소금과 같이 짠 음식을 먹으면 부종이 생기기 굉장히 쉽습니다.
마지막으로 다리를 꼬는 습관은 정말 좋지 않은 것 아시죠? 다리를 붓게 만드는 1등 요소라고도 할 수 있습니다. 많은 분들이 무의식적으로 다리를 꼬시는데 하체경락을 하시면서 다리 꼬는 습관을 버리시는 것이 좋습니다.
하체경락을 하실 때에는 함께 해주시면 좋은 것들이 정말 많은데 보통은 이런 정보들을 잘 알려주지 않습니다. 저희 휴 에스테틱에 오신다면 보다 효과적인 하체관리가 될 수 있도록 도와드리겠습니다. *^3^*
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