[동탄피부관리] 갱년기우울증 증상에 대해 알아보아요!!

 

안녕하세요~동탄피부관리 휴에스테틱 쵸콜렛이에요~

단풍이 예쁘게 물들어가는 아름다운 11월 첫주네요~

오늘은 여성에게 올수있는 갱년기우울증 증상에 대해 알아볼께요!

여성이면 중년으로 접어들면서 자연스럽게

 폐경이 동반되어 동시에 갱년기우울증 증상이 동반되게 되지요~

어떻게보면 페경은 여성이라겪게되는 부분인이라고도 할수있는데요~

자연스러운 상황이지만 동시에 힘들게 이시기를

 힘들게 보내는 분들도 많다고 할수있어요~~

 

 

 

동탄피부관리/갱년기우울증 증상/갱년기우울증 극복법

 

폐경은 생리가 더 이상 지속되지않고 여성호르몬이

 분비되지않고 생리가 멈추는 현상이 1년이 넘게 되면

폐경이라고 한답니다.

요즈은 젊은 30대초반의 여성들도 스트레스로

인해 생리가 멈추는 현상을 가끔 보기도 하는데요

역시 스트레스는 만병이 근원이라고 하는 말이 맞나봐요~~

 

대표적인 갱년기우울증 증상은요~

 

1.식욕감퇴

 2.얼굴이 쉽게 붉어지는 홍조현상

얼굴이 붉어지는 홍조현상은 대부분의 갱년기 우울증 증상중 차지하는 부분인데요~피부호오현사은 피부가 건조해지는 피부건조증과 더불어 밤에 홍조현상이 나타나는 경우 추워지는 발한작용으로 불면증으로도 이어지게 된답니다.

 

3.피부건조증

여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비가

줄어듬으로 인해 피부건조증이 유발된답니다.

여성호르몬인 에스트로겐은 피부층 두께를 건강하게

 유지시키고 피부의탄력을 유지시키는 콜라겐을 촘촘하고 지속시켜서

 피부탄력을 이루고 있는데요~

에스트로겐 호르몬분비가 떨어짐으로인해 피부층의

 두께도 얇게 만들고 촘촘한 콜라겐층을 느슨하게 만들어 피부탄력이 떨어지고 피부막도 얇아져서

피부가 건조해지는 피부건조증으로 이어진답니다.

피부건조증을 막을수있는 방법으로는요~피부의 보습막을 유지시켜준 것이 좋은 방법이라고 할수있는데요~

조조바오일이나 아르간오일이 함유된 제품을 피부에 충분히 발라주거나

히아루로니 함유딘 베이스를 철저히 흡수시켜주는 생활습관이 도움이 된답니다.

 

4.불면증과 신경과민

갱년기는 스트레스에 노출되기 쉬운때 인데다 갑상선과 부신의 기능이 떨어져서 불면증이 올수도 있답니다. 

 5.체중이 증가하거나  두통발생.

6.성욕이 떨어짐

갱년기우울증 증상에서  극복하는법은요~

1.주2~3회 유산소운동이나 산책하기

2.오메가3 지방산이 함유된 식품 섭취하기

3.건강하고 탄력있는 피부를 위해 피부관리받기

4.긍정적이고 밝은 마음갖기

5.취미생활 가지기가 있답니다

오늘은 갱년기우울증증상과 갱년기우울증 극복방법에

대해알아보았네요~

날씨는 춥지만 마음만은 따뜻한 11월 첫주되세요^^