[효과빠른다이어트]는 이렇게!!效果

[효과빠른다이어트]는 이렇게!!效果

효과빠른다이어트방법 뭐 없을까요?

여자는 평생 동안 다이어트를 

한다는 말이 있습니다. 

그 말이 정말 마음에 와 닿으시는 

분들이 계시죠? 

수 많은 다이어트를 해봤지만 

효과도 잘 안나고 언제까지 이렇게 

하라는 건지 지겹기도 하고 

효과빠른다이어트가 뭐 없을까 라고 

생각하시는 분들을 위해 

좋은 내용을 준비해 봤습니다.

효과빠른다이어트 비법은 여러 방법을 

복합적으로 해야 한다는 것 입니다. 

다이어트를 할 수 있는 방법은 

굉장히 많지만 하루 종일 할 수는 

없음으로 가장 효과가 좋다고 생각하는 

3가지에 대하여 말씀드리겠습니다.

1. 효과빠른다이어트 - 식이요법(a dietary treatment)

식이요법은 빠른 효과를 보기 위해 

가장 기본적으로 지켜주셔야 하는 것 입니다. 

일단 폭식을 하면 안되겠죠? 많은 분들이 

다이어트를 실패하는 이유로 폭식을 꼽고 싶습니다.

빠른다이어트효과를 보시고 싶으시다고 음식을 

조금씩 조금씩 드시다가 어느 순간 폭발해서 

엄청나게 드시는 분들이 있습니다. 

폭식은 다이어트의 적입니다. 

매 끼니 적당한 양을 음식들 드시는 것이 가장 좋습니다.

효과빠른다이어트를 하려면 음식도 효과적으로 

드셔야 하는데 기름진 치긴, 피자와 같은 

음식은 피해주시고 우유, 술, 단것, 짠 것, 잎 채소를 

피하셔야 합니다. 

대신 치즈, 레드와인, 흑맥주, 흑설탕, 뿌리 채소를 

드시는 것이 좋습니다.

2. 효과빠른다이어트 - 운동(exercise)

수많은 운동이 있는데요. 제가 추천 드리고 싶은 

운동은 달리기와 줄넘기 입니다. 

살 빼는 운동은 많이 활동해주시는 것이 좋은데 

집안에서 하면 아래층 사람이 

눈에 불을 키고 달려오겠죠?

밖으로 나가셔서 성공적인 다이어트를 위해 

공원에서 달리기를 해주시거나 장소가 협소하다 

싶으시면 줄넘기를 해주시는 것이 좋습니다. 

달리기나 줄넘기와 같은 유산소운동만큼 

다이어트효과가 좋은 것은 없습니다.

효과빠른다이어트를 하기 위해서는 매일 매일 

꾸준하게 해주시는 것이 좋습니다. 

너무 힘들고 바쁘다고 하더라도 10분이라도 

뛰어주시는 것이 좋습니다. 

모든 것이 그렇지만 다이어트에도 

정성과 노력이 가장 중요합니다.

3. 효과빠른다이어트 - 경락맛사지(meridian massage)

경락맛사지는 일반적으로 피곤할 때 받으시는 것이나 

근육이 뭉쳤을 때 받는 것으로 생각하실 수 있습니다. 

하지만 경락맛사지의 힘은 그것 뿐만이 아니라 

다이어트에도 굉장히 좋습니다.

효과빠른다이어트를 해주실 때에는 

경락맛사지는 필수 입니다. 

맛사지는 신진대사를 활발하게 해서 기초대사량을 

올려줄 뿐만 아니라 급격하게 살이 빠지면서 

처지는 피부를 바로 잡아 주기 때문입니다.

효과빠른다이어트를 하시면 예쁜 라인을 

만들기가 어렵습니다. 

아무래도 빠르게 빠지기 때문인데요. 

이럴 때에는 경락맛사지를 이용하셔야 설이 

처지고 늘어나는 것을 방지할 수 있습니다. 

올 여름은 섹시하고 자신 있는 몸매 

만드실 수 있길 바랍니다. *^3^*

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