굶지않고 살빼는 상체비만관리 방법♥

굶지않고 살빼는 상체비만관리 방법

안녕하세요. 동탄 피부관리실 휴에스테틱이에요~!

평생의 적수! 지긋지긋~한 비만! 비만은 그 종류만해도 한두가지가 아닌데요.

이번 포스팅에서 다룰 주제는 팔, 복부 등을 포함하고 있으며

인체에서 가장 눈에 띈다는 상체비만관리방법 입니다.

상체는 특히 라인이 살아줘야 태가 산다는거~

굶지 않으면서 살도 빼고 라인까지 살려주는

상체비만관리방법에 대해 알아볼까요~?

상체비만을 포함한 모든 비만관리의 첫걸음!

그것은 당연히 운동입니다.

운동은 살을 빼는 부위에 따라 여러가지 방법이 있는데요.

우선 살을 빼주는 기본적인 운동들을 알아보고

상체비만같은 특정부위의 살을 빼주는 운동을 알아볼게요~!

상체비만관리 운동의 대표주자는 달리기와 줄넘기 입니다.

다이어트의 가장 기본적인 유산소운동들 인데요.

그만큼 많은 분들이 하셔서 함께 하기도 좋고 효과도 좋습니다.

특히 줄넘기의 경우 살이 전체적으로 빠져나가게 도와주면서

라인까지 아름답게 잡아주기 때문에 신체의 라인을 전체적으로

예쁘게 잡으실 수 있지요.

줄넘기나 달리기는 다리에 알이 생긴다며 피하시는 분들이 많으시지만

사실 종아리 알만드는 것은 상당히 어려운 일이니 걱정하지 않으셔도 된답니다^^

팔뚝살을 관리하는 방법은 여러가지가 있습니다.

그 중에서도 아령을 이용한 운동이 아주 효과가 좋지요.

우선 양쪽 팔을 앞으로 뻗으신 뒤 두순으로 아령을 들어줍니다.

그 후 팔을 편상태로 위쪽으로 올렸다 내렸다 해주시면 됩니다.

또한 팔이 직각이 되도록 뒤로 구부렸다가 위로 펴주는 운동 역시

팔뚝살을 관리하는데 큰 효과를 보입니다.

팔뚝살을 제거하는 데에는 스트레칭도 상당히 효과가 좋은데요.

스트레칭은 팔에 쌓인 피로를 제거해 줌으로써

스트레스를 풀어주는 기분전환의 효과가 있는 동시에

예쁜 라인까지 만들어줍니다.

상체비만관리중 복부관리의 경우 윗몸일으키기를 추천합니다.

윗몸일으키기는 TV를 보면서도 할 수 있는 운동인만큼

부담없이 할 수 있어 더욱 좋은 운동이지요.

상체비만관리 운동 중 하나인 윗몸일으키기에도 여러가지 방법이 있는데요.

우선 기본적인 윗몸일으키기 자세를 포함해 위를 보고 누운 상태에서

다리를 직각이 되게 구부린 뒤 상체를 들어올리는 운동.

다리를 쭉 편 상태로 배에 힘을주며 들었다 내렸다하는 운동 등이 있습니다.

상체비만관리는 오랜 시간동안 여러 사람의 골치를 썩혔던 만큼

좋은 관리방법들이 많이 등장했는데요. 하지만 여전히 힘들기는 힘들고

아무리 노력해도 효과를 보지 못하시는 분들이 많으십니다.

특히 몸에 쌓인 셀룰라이트 같은 노폐물들이 빠지지 않음으로써

운동으로는 상체비만관리를 성공적으로 완성해내지 못하시는 경우가 많은데요. 이런 분들에게는 경락마사지를 추천드립니다.

상체비만관리를 도와주는 경락마사지는 살을 빼주는 것은 물론

몸의 라인을 아름답게 잡아주는 효과까지 보여줍니다.

특히 운동이나 식이요법으로는 빼기 어려운 셀룰라이트 등의 노폐물들을

제거할 수 있다는 것이 경락마사지의 장점 중 하나이지요.

완벽하고 쉽고 빠르게 상체비만관리를 성공시켜주는 경락마사지!

이번 상체비만관리는 경락마사지를 통해 성공으로 장식해보세요~!