[전문가칼럼]휴에스테틱 최정숙원장.지급 당신의 체온을 재점검하라.동탄피부관리

HOME > 칼럼 > 최정숙 원장 [전문가 칼럼]당신의 체온을 재점검하라 / 휴 에스테틱 최정숙 원장 다이어트에 성공하고 싶으면 1도의 체온을 올리자!   온투데이 ㅣ 기사입력  2012/05/12 [09:09] 당신의 체온을 재점검하라-다이어트에 성공하고 싶으면 1도의 체온을 올리자!   우리는 흔히 정상체온이 36.5도 라고 알고 있다. 그러나 샵을 방문한 고객들을보면 대부분의 고객들이 체온이 훨씬 낮은 것을 볼 수 있다. 체온이 1도가 내려가도 면역력은 30%나 떨어지고 반대로 체온이 1도만 올라가도 면역력은 무려 500~600% 올라간다고 체온면역요법으로 주목을 받고있는 이시하라 유미박사가 말했다. 감기에 걸렸을 때 열이 나는 것은 체온을 높여서 면역력을 높이려는 인체의 반응이다. 체온을 올리면 면역력이 좋아져서 손상된 신체내의 세포가 빨리 회복되어 건강유지 기능이 정상으로 돌아온다. 많은 병의 출발점이 스트레스로 인한 혈류장애인 저체온에서 시작된다. 몸이 차가워지면 장의 혈액순환도 나빠지며 체온이 높으면 소비칼로리도 높아진다. 체온이 1도 낮아지면 소비칼로리는 약10~15% 낮아지며 체온이 올라야 신진대사량도 높아지고 소비칼로리가 높아져 비만도 예방된다. 미용적인 측면에서는 비만.하체비만.냉증.생리불순.아토피.여드름 유발요인도 저체온과 연관이 깊으며 대장.신장.방광의 활동을  저하시키는 역할도 한다. 의학적으로는 문제가 없으나 만성피로. 늘 피곤한 증상. 우울해지는 증상이 나타나며 이런 고객의 90%가 저체온으로 인한 문제인 경우가 많다.     ▲     © 온투데이                               몸속의 장부는 약36.5도~37도에서 최고의 기능을 발휘한다. 열은 혈액순환.분자운동이 활발해지는 전도.열이 물질의 도움없이 전달되는 복사의 방법으로 내부에서 온도가 낮은 손.발.피부로 운반하여 체온을 유지한다. 뇌 속의 시상하부는 혈액의 온도를 감지하여 체온을 조절해주는 온도조절중추다. 시상하부는 열을 생산하거나 조절하여 중심체온을 조절한다. 체온은 대사과정에서 만들어지며 음식물을 섭취하였을 때 1차적으로 대장과 소장에서 흡수되며 폐에서 들어온 산소와 함께 혈액순환을 하여 세포로 이동한다 세포내 미토콘트리아는 영양소와 산소에서 ATP와 중간물질을 생산하는데 이 과정에서 열.CO2.물이 만들어지며 열이 발생하여 몸에서 사용된 75%이상이 열로 만들어진다. 이때 발생한 열이 체온유지에 사용된다.   체온이 내려가서 신진대사량의 속도가 느려지면 미토콘드리아에서 만들어지는 에너지대사의 효율도 떨어지게된다. ▲     © 온투데이                             그럼.체온이 떨어지는 요인이 대해 알아보자. 1.과도한 다이어트-영양분의 부족으로 에너지를 못 만든다. 2.스트레스-몸의 저항력이 떨어진다. 3.찬음식.음료.인스턴트음식-복부의 체온을 낮게 만든다. 4.운동부족-혈류량이 떨어져 신진대사가 느려진다. 5.출산과 갱년기-호르몬의 변화로 체온조절기능이 떨어진다.   ▲    휴 에스테틱 상담실 © 온투데이                                 몸의 체온을 높이는 방법으로는 첫번째는 근력을 강화한다. 근육은 최대의 열 생산기관이다. 여자가 남자보다 냉증이 많은 이유도 근육이없기 때문이다. 중요한 점은 근육의 양보다 질을 높이는 운동이며 한번 움직이더라도 근육을 크게 움직여주는 것이 중요하다. 두번째는 복식호흡을 하는것이다 복식호흡은 몸을 릴렉스하게하고 면역력을 높이는데 효과가 있다. 세번째는 스트레칭을 하는것이다. 스트레칭은 운동량은 많지 않으나 관절의 움직임을 크게하기때문에 복식호흡과 근육단련의 효과를 상승시킨다. 네번째는 마사지를 받는 것이다. 독소배출 마사지나 림프마사지. 온열요법의 마사지는 혈류량을 증가시키며 신진대사를 원활하게 해준다. 다섯번째는 몸을 따뜻하게 해주는 음식이나 차를 섭취한다. 대추차나 생강차는 혈액순환을 도와주어 몸의 찬기운을 밖으로 내보내며 마늘.부추.고추가루.당근.뿌리음식도 몸을 따뜻하게 해준다.     ▲   휴 에스테틱 실내전경  © 온투데이                                 지금까지 체온과 다이어트의 연관성에 대해 알아보았다. 몸을 따뜻하게 하면 신진대사량과 혈류량도 좋아져 건강과 비만예방. 다이어트에도 도움이 된다고하니 평상시 조그만 생활습관부터 바꿔보자.       ▲    휴 에스테틱 실내전경 © 온투데이                             체온은 건강과 냉증.비만. 미용에 중요한 기준이된다 . 활기차고 건강한 생활을 위해 평소자신의 체온에 관심을 가지자. 지금 당신의 체온은 몇도인가?   ▲   휴 에스테틱 실내전경  © 온투데이                                   ▲   휴 에스테틱 최정숙 원장  © 온투데이   [ 칼럼리스트 ]  이 경력사항 DIBI  ITALY PRIMA U.S.A정규과정수료 Balance Therapy 정규과정수료 Clincal Massage 정규과정수료 에스테티션 전문경영인 과정수료 동방 Academy(피부)수료 이화Academy(make-up)수료 Yang`s Aesthetic Academy(경락.발관리)수료 미용사 면허증 취득 현 휴에스테틱 운영(Since 1998)