[동탄피부관리]혈압도 조절해주는 고구마효능

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안녕하세요~동탄피부관리 알리미
쵸콜렛이예요~

 

겨울철하면 떠오르는 대표적인 간식은

 군고구마나 군밤이죠~~

 동탄피부관리실 휴에스테틱에서는 오후4시쯤 되면

 출출해지는 시간이라 찜기에다 요렇게
고구마를 쪄먹는답니다~~

고구마는 건강에도 좋고
여성분들은 다이어트할때 흔히 고구마를 쪄서

먹게되는경우도 많은데요~~
고구마는 종류도 여러가지가 있어서
밤고구마 호박고구마 자색고구마도
있는걸 볼수있지요~

오늘은 겨울철 대표간식인 고구마의 효능과

  고구마 칼로리에 대해 알아볼께요~~

 

고구마에는 비타민C가 함유되어있어서 피부미용에도 좋구요
식이섬유와 베타카로틴성분이 함유되어서 뭄에 안좋은 활성산소를
배출해준다고도 하네요.
식이섬유는 장운동을 촉진시켜서 장속의
세균중 장속의 좋은세균들을
활성화시켜서 배설을 좋게만들게도 한다지요~~

또한 혈압을 낮춰주는 효능도 있는데요
인슐린의 분비를 낮추어주는 효능도 있다고 합니당~~

고구마칼로리는 100g당 128칼로리라고 하네요~~
다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 고구마~
올겨울은 쵸콜렛이 좋아하는 호박고구마
간식으로 많이 사랑해줘야할까봐요~
오늘 오후엔 간식으로
호박고구마 어떠세요?

이상 동탄피부관리

휴에스테틱 쵸콜렛이었습니다~~!!