동탄[하체비만관리] 얇고 길쭉하게~
일명 저주 받은 하체라고 말들 하는 하체비만이신 분들은 고민이 이만 저만이 아닙니다. 여름이 되면 다리를 어쩔 수 없이 노출하게 되는데 하체비만관리를 소홀히 하신 분들은 정말 어떻게 해야 할지 난감하실 겁니다. 요새는 꿀벅지라고 해서 어느 정도 통통한 것도 예쁘다고 말들은 하지만 그건 연예인이야기지 일반 사람들은 돼벅지라는 말을 듣기 일쑤입니다. 오늘은 어떻게 하체비만관리를 해야 얇고 길쭉한 다리를 만들 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
하체비만관리를 하기에 앞서 왜 하체가 두꺼운지에 대하여 파악 하셔야 합니다. 가장 많은 이유로는 잘못된 식습관과 생활습관 입니다. 평소 음식을 짜게 먹거나 음식 자체를 많이 먹거나 해서 다리가 통통한 경우가 있습니다.
하체비만관리를 하게 만드는 습관은 운동을 하지 않고 식이요법만으로 살을 빼는 것 입니다. 운동을 하지 않고 살을 빼게 되면 하체에 지방이 쌓이기 때문입니다. 식이요법으로 살을 빼게 되면 상체가 먼저 빠지기 때문에 하체가 다소 뚱뚱해 보일 수 있습니다.
하체비만관리를 하게 만드는 잘못된 생활습관은 평소 운동을 하지 않고 걷는 것을 싫어하는 습관 때문입니다. 걷는 것과 같은 운동을 하지 않고 앉거나 누워만 있다면 다리가 퉁퉁 부울 수 밖에 없겠죠?
가장 좋은 하체비만관리는 운동을 해주시는 것 인데요. 운동중에서도 효과가 좋은 것은 유산소운동입니다. 걷기나 뛰기를 매일매일 꾸준히 해주시고 장소가 협소하다면 줄넘기를 해주시면 됩니다.
하체비만관리를 줄넘기로 하면 다리에 알이 생겨서 예쁜 다리가 안된다고 생각하실 수 있지만 줄넘기는 예쁜 다리를 만드는 대에도 도움이 되기 때문에 알이 생기는 걱정은 하지 않으셔도 됩니다.
부종을 빼주는 하체비만관리법도 좋은데요. 집에서 TV나 책을 볼 때 다리를 벽에 올려주시고 보시는 것도 좋습니다. 다리는 항상 낮은 위치에 있어 혈액순환이 잘 안되기 때문에 붓는 경우가 많은데요.
부종을 없애주는 하체비만관리를 해주시게 되면 혈액순환도 잘되고 다리의 붓기도 빠지기 때문에 다리가 얇아지는 느낌을 받으실 수 있습니다. 물론 매일매일 꾸준히 해주시는 것이 가장 중요합니다.
이런 하체비만관리 다 해봐야 살이 하나도 안빠지더라 라고 생각하시는 분들도 계실 텐데요. 이렇게 운동을 해주시면서 경락마사지를 함께 받아주시는 것이 좋습니다. 일반적으로 노폐물은 한번 쌓이면 운동으로도 빼기 힘들기 때문입니다.
뿐만 아니라 하체비만관리를 하기 위해 운동을 해서 근육이 예쁘지 않게 잡혀 징그러워 보일 때도 있는데 이 역시 경락맛사지를 받으시면 예쁜 모양으로 근육을 잡아주어서 보다 예쁜하체를 만드실 수 있습니다.
동탄 휴에스테틱에서 받는 경락마사지와 운동을 병행하는 하체비만관리는 서로 부족한 부분을 채워주기 때문에 꼭 함께해주시는 것이 좋습니다. *^3^*
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