[몸매관리방법] 굶는건그만!
허벌의삶, 레몬다이어트와 같이 식이요법으로 하는 다이어트는 단기간 효과를 보실 수 있지만 장기간으로 보면 요요현상으로 기존의 체중보다 더 늘어나는 경우도 많이 있습니다. 그렇다고 해서 운동을 아무리 열심히 해봐야 노력에 비해 살이 잘 빠지지 않는 것 같고 매일 받는 스트레스 때문에 음식은 더 먹게 되고 여러 몸매관리방법에 따라 다이어트를 해 봤지만 예쁜 몸매를 만드는 것이 여간 힘든 일이 아닙니다. 도대체 어떻게 해야 몸매관리에 성공할 수 있을까요?
정답은 여러가지를 함께 해주는 것입니다. 식이요법과 운동 그리고 몸매관리 마사지를 함께 해주시는 것이 좋습니다. 지금부터 각 종류별 몸매관리방법에 대해 알아보고 이제는 굶지 않는 방법으로 예쁜 몸을 만들어볼까요?
식이요법으로 하는 몸매관리방법은 살이 많이 찌는 음식만 잘 피해주시면 됩니다. 대표적인 음식으로는 기름기가 많은 치킨, 피자, 햄버거가 있죠. 보통 정크푸드나 페스트푸드라고 불리는 이것들은 최대한 피해주시는 것이 좋습니다.
몸매관리방법을 어렵게 생각하실 수 있습니다. 매번 해독주스를 마시고 채소만 먹어야 하며 하루에 한 끼만 먹는 다이어트를 하고 여러가지 고통스러운 방법이 있지만 하루세끼 적정량의 식사를 해주시는 것이 정말 좋은 방법입니다.
다음으로 운동으로 하는 몸매관리방법은 유산소운동과 무산소운동이 있습니다. 가장 대표적인 방법으로는 달리기와 줄넘기가 있습니다. 주변에 공원이나 강가가 있다면 가볍게 조깅을 해주시면 큰 효과를 보실 수 있습니다.
그리고 공원이나 강가가 없다고 몸매관리방법을 못 따라한다고 포기하시면 절대 안됩니다!! 이런건 핑계일 뿐입니다. 달리기가 안된다면 줄넘기를 하는 것도 굉장히 좋은 방법입니다. 종아리 알이 생길 거라는 괜한 걱정이라고 말씀드리고 싶습니다.
평소에도 할 수 있는 몸매관리방법도 많이 있는데요. 집에서 tv를 보면서 다리를 올렸다 내렸다 하거나 윗몸일으키기를 해주시는 것도 굉장히 좋은 방법입니다. 조금씩 짬짬이 할 수 있는 기회가 생길 때마다 독한 마음으로 해주시는 것이 좋습니다.
주변에서 누가 모라 하더라도 주눅 들지 말고 몸매관리방법대로 열심히 하시면 나중에는 비웃던 사람들에게 입이 아닌 멋진 몸매로 비웃어 줄 수 있다는 것을 명심하셔야 합니다. 힘이들 때는 어렸을 때 꿈꾸던 자신의 모습이 지금의 모습인지 생각해보시면 힘이 나실 겁니다.
몸매관리방법의 마지막은 휴에스테틱에서 받는 경락마사지 입니다. 일반적으로 운동이나 식이요법을 한다 해서 몸 안에 노폐물이나 셀룰라이트는 잘 빠지지 않습니다. 몸무게가 줄어도 몸은 그대로 퉁퉁해 보이는 이유이기도 합니다.
그렇게 때문에 마사지는 좋은 몸매관리방법이 됩니다. 단순히 마른 몸매를 만드는 것 뿐만 아니라 체형도 올바르게 잡아주기 때문에 보다 예쁜 라인을 만들 수 있습니다. 팔이나 다리가 휘어 있거나 골반이 틀어진 분들에게도 굉장히 좋습니다.
예전에 식이요법이나 운동만으로 몸매관리를 하다 실패 하셨다면 이번엔 경락마사지와 함께 해보세요 절대 실패할 일 없으실 겁니다. *^3^*
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