간헐적 단식 방법 따라해 보세요!

간헐적 단식 방법

안녕하세요. 동탄 피부관리실 휴에스테틱 이에요 >ㅁ</

여러분~ 혹시 간헐적 단식을 알고 계신가요?

몇달전 한 TV프로그램을 통해서 간헐적 단식이 유행이 되고 있는데요.

저는 주변사람들이 모두 간헐적 단식 간헐적 단식 하길래

그제서야 알았답니다 ㅋㅋ

대체 어떤식으로 다이어트를 하길래 이렇게 유행을 타는지!

오늘은 간헐적 단식 방법에 대해 알려드릴게요.

간헐적 단식은 폴자미넷, 수칭 자미넷 과학자 부부의 저서

완벽한 건강 다이어트를 통해서 그 이름을 알리기 시작했습니다.

'완벽한 건강 다이어트'에서는 완벽한 건강과 다이어트를 위해서는

음식을 먹어야 할 때와 먹지 말아야 할 때를 구분해야 한다고 말하고 있어요.

완벽한 건강 다이어트에서는 

음식을 섭취하기 가장 좋은 시간으로

정오와 오후, 해지기 전을 발표하였으며

8시간 동안의 공복을 강조했습니다.

폴자미넷, 수칭 자미넷은 가장 이상적인 간헐적 단식 방법으로

16:8 간헐적 단식을 말씀하셨습니다.

아침을 먹지 않고 16시간 동안 공복상태를 

유지한 뒤 8시간동안 2끼니를 먹는 것이지요.

16시간 공복이라니.. 어려운 느낌도 들지만 다이어트 할때

시도때도 없이 속을 비워뒀던 것을 생각하면

그리 어렵지도 않은 것 같네요 ㅎ_ㅎ)

하지만 또 하나의 간헐적 단식 열풍의 선두주자인

브래드 필론의 저서에서는 24시간의 완벽한 공복의 필요성을 말합니다.

일주일에 이틀정도 단식을 하는 것이 24시간 단식이지요.

이것은 5일 동안은 식사를 하고 2일 동안은 쉰다하여

5:2 간헐적 단식 방법이라고 불리우고 있습니다.

올바른 간헐적 단식 방법의 효과는 이미 세간의 알려진 것

이상으로 무수한 가능성을 지니고 있다고 합니다.

이미 TV프로그램이나 책, 뉴스 등을 통해 공개된 효과들만 해도

어마어마 한데 말이지요 ㅋㅋ

무엇보다 다이어트 뿐 아니라 건강까지 확실히 챙겨주면서

단식 후에는 배터지게 먹어도 되니 +_+)

완전 꿀 다이어트 랍니다~!!

그래도 식이요법만으로는 살은 빠지더라도..

라인이 죽거나 살이 쳐지는 법!

휴에스테틱의 다이어트 마사지와 함께 한다면 더 빠른시간내에

더 완벽한 다이어트를 성공하실 수 있을거에요~^^*

모두모두 오늘도 좋은하루 되시길 바래요 >ㅁ<//