[동탄피부관리]센티마노 정기모임 다녀왔어요♬♪

안녕하세요^^
동탄피부관리 잘하는곳 휴에스테틱 알리미 쵸콜렛이예요
벌써 9월이 시작되었네요
그동안 바빠서 오랫만에 포스팅
하는것 같아요

2017년 9월 6일
어제는 센티마노 정기모임이 있는날이라
강남토즈에서 정모 다녀왔답니다.
아침에 센티마노 모임 전에
이렇게 커피 마시고
송인순대표님과 잠시
얘기를 나누고

먼저 백금주대표님께서  칼럼쓰기와 쓰기에 대한 말씀이 있으셨네요
좋은글 쓰는방법
글을 잘 쓸려면
1.꾸준히 써야 한다.
2.불필요한 부사를 사용하지 말자
3.좋은글은 첫문장이 좋다.

예를 들어
[그 남자가 웃었다]
존오하라 웃음소리의 첫 문장인데요
부사를 넣지 않고 심플하죠
왜 웃었는지 궁금증도 일으키구요

좋은글은 꾸준히 쓰고
심플하게 부사를 넣지않고
첫 문장을 무엇을 쓸 것인지
고민해 보는것이 좋은글 쓰는법인것 같아요

곧이어 송인순 대표님의 인사말씀이 있으셨구요

맘스테틱 윤계선 원장님께서
임산부관리중 임산부 영양과
임산부의 운동시 주의사항에
대한 강의가 있으셨어요

먼저 6대 영양소에
대해 알아 보았구요
자연분만시 임산부가 필요로 하는
영양소에 대해서도
말씀해 주셨어요

임신을하면 엽산을 섭취하게 되는데요
엽산은 아기의 DNA합성과
적혈구 생성에
관여하기 때문에 임신후 드시는것보다
임신준비중일때 가임기 일때부터
섭취하는 것이
좋다고 합니다

임산부의 영양중
요오드는 태아의 정신박약이나
정신지체.성장지연 왜소증에 관여하므로
요오드는 필히  섭취를
해야할듯 합니다

임산부관리는 운동은
골반을 너무 자극시키는 운동은
자제하는 것이 좋구요

임신중일때는 체온이
0.5~1도정도 상승해 있고
자궁이 눌려있는 상태가
지속되어 잦은 소변이
동반되어 체내의 수분이 부족해서
부종이 동반되기도 하는데요

임신중 신발은 플랫슈즈보다는
러닝화나 운동화를 착용하는것이
좋은데요~발바닥의 아치인 족궁이 무너지는것을
방지해 주기 때문이랍니다

임산부운동은 스트레칭~근력운동~휴식의
순서로 진행하는것이 좋구요

출산전에는 왼쪽으로
돌아누워 수면을 취하는것이 좋은데요
대동맥과 대정맥이 눌려서
혈액의 혈류량이
떨어지므로 산소공급을
원활히 하기 위해서 랍니다

센티마노 정기모임!!
좋은 강의와 사랑하는
윈장님들과 만남이
함께 하는 행복한 시간이었네요~
이상 동탄피부관리 잘하는곳
휴에스테틱 알리미
쵸콜렛이었어요!!