[원푸드다이어트]종류 와 효과-效果

[원푸드다이어트]종류 와 효과

원푸드다이어트종류와 효과에 대하여!

무더운 여름이 찾아 왔습니다. 여름 동안 지속될 수 많은 노출과 수영장과 바다에 놀러가서 보여지게 될 몸매에 대해 고민이신 분들이 많습니다. 다소 늦은 감이 있지만 늦었다고 생각할 때가 시작할 때라고 원푸드다이어트에 관심을 보이시는 분들이 많습니다. 그래서 휴에스테틱에서 수 많은 종류와 그에 따른 효과에 대해서 말씀드리고자 합니다. 자신에게 맞는 음식을 찾아서 다이어트를 시도해 보시는 것도 중요하지만 가장 중요한 것은 의지라고 말씀드리고 싶습니다.

1. 원푸드다이어트종류 중 닭가슴살의 효과

닭가슴살은 체지방을 줄이는데 굉장히 큰 도움이 됩니다. 또한 닭가슴살을 섭취하여도 지방은 굉장히 조금 만들어지기 때문에 다이어트 식품으로 각광 받고 있습니다. 

원푸드다이어트를 할 때 닭가슴살을 선택하시는 분들이 많이 계신데요. 닭가슴살은 필수 아미노산을 함유한 단백질 이여서 고단백심품으로 유명합니다. 고담백에 저지방이라고 한다면 더 이상 말할 이유도 없겠죠? 하지만 쉽게 질린다는 단점이 있습니다.

2. 원푸드다이어트종류 중 바나나의 효과

바나나 다이어트는 굉장히 유명한 다이어트로 아침밥과 저녁밥 대신에 먹으면 됩니다. 예전에는 바나나가 고가였지만 현재는 저렴한 편이어서 비용 면에서도 부담을 덜 수 있습니다.

원푸드다이어트 중 바나나는 포만감을 굉장히 많이 주는 음식 중 하나 이기 때문에 많이 섭취하지 않더라도 배불리 먹을 수 있습니다. 질리신다면 우유와 갈아 마셔도 되고 여러 요리로 만들어 드셔도 됩니다.

3. 원푸드다이어트종류 중 토마토의 효과

토마토도 원푸드다이어트 식품으로 굉장히 인기를 많이 끌고 있습니다. 칼로리가 굉장히 낮고 영양소도 골고루 포함하고 있기 때문이 토마토만 드셔도 영양분을 다 섭취하실 수 있습니다.

사실 토마토는 원푸드다이어트라고 말하기 보다는 식사량을 반 정도로 줄이고 배고픔을 달래기 위해 식사 후에 하나씩 섭취해 주시는 것이 더 효과적이기 때문에 다이어트보조식품으로 사용하시는 것을 추천 드리고 싶습니다.

4. 원푸드다이어트종류 중 두부의 효과

두부는 칼로리가 굉장히 낮을 뿐만 아니라 지방 분해를 하는데도 굉장히 큰 도움을 줍니다. 그래서 다이어트를 할 때 생두부를 드시는 것이 좋습니다.

원푸드다이어트의 가장 힘든 점중 하나인 질린다는 것을 피해갈 수는 없기 때문에 두부를 튀겨 드시거나 다른 음식과 함께 드시는 것도 좋지만 가급적이면 생두부를 섭취하시는 것이 좋습니다.

5. 원푸드다이어트와 함께하는 마사지

식이요법 만으로 다이어트를 하게 되면 요요현상을 피할 수 없습니다. 뿐만 아니라 살이 처지고 탄력이 없어집니다. 살이 빠지더라도 라인이 죽는다면 할 말 다 한 것이죠.

원푸드다이어트를 하는 동시에 마사지로 관리를 받으시면 더욱 아름다운 라인을 만들 수 있을 뿐만 아니라 탄력 있는 몸매를 만드실 수 있습니다. 이제 휴 에스테틱과 함께 올 여름 아름다운 몸매로 보내실 수 있길 바랍니다.

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